다리가 붓는 이유 이것부터!

다리가 붓는 이유 선천적으로 다른 사람에 비해 잘 붓는 경우도 있지만 대게 이유 없이 붓는 경우는 대체로 없습니다. 특히 오랜시간 서있거나 같은 자세로 앉아 있는 등 한가지 자세를 오랫동안 유지는 것 만으로도 쉽게 부종과 통증이 생길수 있숩니다. 

당장에는 생명에 위협이 되는 질환은 아니지만 부종이 자주 생기면 다리가 묵직해지는 통증에 생활중 불편함을 느낄수 있기때문에 다리가 붓는 이유부터 알아볼 필요가 있습니다.

 

 

오랫동안 바르지 않은 한자세로 앉아 있으면 골반이 틀어지면서 혈액순환이 제대로 되지 않아 다리 뿐만 아니라 다른 부위까지도 문제가 생길수 있습니다. 다리를 꼬거나 양반다리 등을 하게 되면 혈액순환이 제대로 되지 않아 다리가 붓는 이유가 되는 것입니다.

 

처음에는 붓기가 시간이 지나면 가라 앉으니 심각하게 생각하지 않을 수 있어요.

하지만 이것이 계속 반복되다 보면 하체비만이 오기도 하고 다른 질환으로 이어질 수 있습니다. 

 

하지정맥류

하지정맥은 판막 기능부진으로 혈액순환이 재대로 이루어 지지 않으면서 생기는 질환인데요, 다리가 붓는 원인 중 가장 대표적인 질환이라고 할수 있습니다.

혈액이 몸 전체를 원활하게 돌아야 하는데 제대로 순환하지 못하고 다리에만 머무르게 되면서 서서히 다리가 붓게 되고 증상이 심한 경우 다리 피부를 살펴보면 혈관이 불룩불룩 튀어나오기도 합니다.

 

 

그밖에 허리디스크, 스트레스, 바르지 않은 자세 습관 때문에 다리가 붓기도 합니다.

그렇다면 건강한 다리를 위해 어떻게 하면 좋을까요?

 

1. 짠 음식 멀리하기

한국 사람들은 유난히 맵고 짠 음식을 좋아합니다. 하지만 이런 식습관은 다리르 붓게 만드는 이유가 됩니다.  평소 자극적인 음식은 멀리하고 싱겁게 먹는것이 전반적인 건강관리 및 다리 건강에도 도움이 됩니다.

 

2. 손발을 항상 따뜻하게 하기

특히 여성분들 중 손과 발이 찬 경우가 많으신데요. 혈액순환이 원활하지 않은경우 이런 증상이 많습니다. 생강차와 같은 몸을 따뜻하게 해주는 성질의 음식으로 체온을 높여주고 매일 꾸준한 운동으로 몸의 온도를 높여 주는것이 좋습닏.

 

3. 평균수면 시간을 지키기

사람의 생활에 있어 수면이란 하루동안 피곤했던 몸이 휴식하고 다시 획복하는 시간입니다. 수면시간이 부족하고 휴식 및 회복하는 시간을 충분히 갖지 못한다면 피부가 거칠하고 얼굴과 몸이 붓기도 합니다. 하루 6시간 이상 충분한 수면으로 몸이 생기를 찾을 수 있는 시간을 주세요.

 

이상, 다리가 붓는 이유와 생활중 조금만 신경쓴다면 실천할수 있는 다리 건강에 도움되는 방법까지 알아보았습니다. 부종을 가벼운 증상으로 생각하고 그냥 방치하는 경우가 많으신데요. 방치한다면 시간이 지나 더욱 고통이 커질수 있으니 평소 관심을 갖고 증상이 계속 된다면 병원에서 정확한 진단을 받으시는 것이 좋습니다.